冬春换季时节，很容易引起风寒或是风热感冒，易导致出现便秘、上火等症状，所以宝妈们也应该将孩子的饮食做出相应的调整，可以侧重摄入温热性或是平性的食物，这样不仅有助于增强孩子体质，还能预防一些疾病。
接下来，我们一起来看看换季时节，孩子们的饮食需要做出哪些调整吧：
第一点，增加时令蔬菜和水果的摄入
春节期间因为大鱼大肉、油腻食物吃多了，再加上没有进行适量的运动，会导致机体产生疲劳，使它的防病、抗病能力下降，容易引起一些像：流感、肺炎的病菌性疾病。那么，这时我们就要给孩子多摄入新鲜时令的瓜果蔬菜，尤其是富含维生素A、C的食物，它们不仅能够增加孩子抵抗力，而且还能补充各种VC，对消化肠道内的油腻积食起到很好的作用，含有的植物纤维素能很好的促动肠胃蠕动，保持肠道健康，减少上火、便秘的发生。
第二点，控制元宵、年糕的摄入量
明天就是元宵节了，过完大年，这个春节也算彻底过完了，在这一天很多地方都有吃元宵、年糕的习俗，寓意着新一年团团圆圆，也是一种美好的祝愿。孩子们对这类食物是没有抵抗力的，它粘糯香甜的口感特别受到孩子的欢迎，但是糯米类的食物不助于消化，会加重肠胃的负担，容易引起胃酸，尤其是三岁以下的宝宝更要特别注意，因为糯米很黏，在吞咽的过程中很容易造成危险，这点家长们要特别注意。
第三点，增加矿物质的摄入量
春季是多风的季节，气候湿度比较低，容易出现皮肤干燥、牙龈出血等问题，可以多补充富含钙、铁、锌及其他矿物质的食物，像：红肉、豆类、木耳、紫菜等食物当中含有的矿物质元素是比较丰富的，可以给孩子做调整补充。另外，还需要多补水和加强护肤工作，不要因为换季，导致出现肌肤问题。
换季时节，家长们可以对孩子饮食做出以上调整。
