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我们都常说“民以食为天”“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌”，从常说的这些话中，就可以看出饮食的重要性，对孕中期的孕妈们来说，饮食更是重要，另外在孕中期不能只追求吃饱了，只追求一日三餐了，而是保证饮食全面，营养价值丰富，并且还要健康的食材，不得不说怀孕之后的讲究是非常多的，尤其是在孕中期，因为孕早期的时候孕妈孕反应太多，所以孕中期的时候就要重视饮食，重视自己的营养补充，可别吃的没有营养影响到胎儿的生长。说到这就不得不说衡量自己的饮食是否有营养是很重要的了，怎么衡量呢？其实在孕中期的时候，孕妈通过自己身体的感觉就可以判断出来了。
1、肚子不舒服的感觉
孕妈在孕中期的时候，其实也慢慢适应了孕期的生活和节奏，对于身体的掌控也能有一些把握，此时身体的状态孕妈也是能清楚地感受到的，就说孕妈在孕中期的时候吃的东西没有营养，所带来的肚子不舒服的感觉，这样的感觉孕妈都可以感受到，毕竟都比较关心肚子的动静，此时肚子不舒服，而且多是在吃过饭后，其实就暗示孕妈吃的东西没有营养，并且还不健康，其实孕妈在孕中期的时候，对饮食的要求也是非常之高的，不说营养不营养，最基本的健康都有保证，这样才不会影响到胎儿的发育。
2、浑身没劲的感觉
孕妈在孕中期的时候，如果说总是吃的没有营养不健康，那就会导致孕妈拉肚子，次数多了肯定浑身没有劲的，另外，孕妈在孕中期浑身没劲还和身体缺少的营养物质多，胎儿需要的营养物质提供不上有关系，此时胎儿的营养提供不上那是会影响他发育的，所以在孕妈有这样感觉出现的时候，一定要在食物的选择上改善一下，注重健康和营养丰富的食物，另外孕妈也别挑食，尽可能的补充胎儿生长所需要的一切营养物质。
3、没有精神的感觉
孕妈睡觉不足会没有精神，其实吃的不好也是一样，孕妈在孕中期的时候，总是凑合着吃，也没有因为怀孕就改变饮食，让食物多样化，让食物营养健康化，那肯定是会影响到孕妈身体状态的，包括精神，那此时除了给孕妈这些感觉之外，还有其它什么影响吗？答案是肯定的，除了给孕妈带来没有精神的影响，还会给胎儿的发育带来影响，所以说，为了胎儿和孕妈自己，孕妈在有这个感觉出现的时候，就要注意改变饮食习惯了。
