一年中最为热闹，能让我们在一年的忙碌中停下来聚在一起的最好的节日就是春节了。在这个重要的节日里面，家家户户都会备好年货，走亲访友，难免的都会大鱼大肉，喝点小酒，经常会出现暴饮暴食，引起一些健康问题，比如一些呕吐，腹泻，出血等等状况。 因此不健康的饮食会让你感觉到麻烦而且会影响自己过年的好情绪，合理的饮食也是非常的重要，也能让自己享受过年真正的乐趣。
节日饮食杂乱，熬夜、长途奔波、生活节律紊乱，加之在暖气房中聚会玩乐，很多时候容易使人上火，便秘，容易发生口腔溃疡，应干燥引发咽喉不适等，应减少饮料及酒精的摄入，每日要多多饮水；少食荤腥，多吃水果蔬菜，既可以清热、解毒、润肠，又可有效改善肠道蠕动及消化吸收功能，促进人体新陈代谢。但水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
也要适量做点运动，不要老是宅在家里:假期要多活动，不要天天在家里看电视、玩手机，容易让人产生懈怠，也容易长胖，出门打打球、跑跑步、爬爬山等都是不错的选择。
不管怎么样假期主要是要开开心心的过，不要让不良饮食习惯弄坏自己的情绪。
