在怀孕的时候，大家可能聊天都是在聊自己的老公和孩子了，孕期老公的表现如何，孩子的发育情况怎么样，这其实都是大家很关心的事情。前两天跟朋友一起聚会，她也是刚过怀孕初期的危险期，之前一直在家里待着，也不敢出去玩，所以她怀孕以后，我们也很久没有见面了，可是这见面真的是有点吓到我了，才怀孕不到4个月，看着都好像6、7个月了，后面聊天才知道这货之前一直减肥，不过在怀孕以后就比较放松了，也不用考虑身材问题，因为怀孕以后胖了，大家是不会有什么不好的想法的，都认为怀孕这段时间胖是很正常的。那天我们也没有玩多久，考虑她也怀孕了，所以就让她早点回家了。
昨天晚上接到，就听她在哭，原来是分开后第二天去做产检了，医生说孩子发育有点营养不良，她一开始还不信，后面听医生解释以后，心里可真的是愧疚，因为这都是跟她平时的饮食有关的，她以为自己身体胖了说明营养补充特别好，但是其实并不是这样的，那么为了情况更加严重，医生告诉她回去以后，饮食上尽量做到这3点，或许可以帮助“长胎不长肉”。
第一，少吃多餐
这个词大家应该经常会听到，尤其是在平时减肥的时候，但是其实在怀孕的这段时间，这一点也是需要尽量做到的，很多时候也能理解，孕妈一顿饭要吃特别多的东西，因为需要给孩子提供营养，但是在这个时候孕妈肠胃功能是特别弱的，没有办法一下子就消化吸收这么多的食物，那么这些就会堆积形成脂肪，所以孕妈才会长胖，为了避免这种情况，孕妈就要做到少吃多餐，每一顿饭少吃点，可以多吃几顿，这样，食物消化吸收比较好，孕妈也不会胖。
第二，抛弃“一顿饭养两个人”的想法
这个其实是很重要的，大家不要有这个意识，认为自己一张嘴吃饭要给两个人提供营养，其实在怀孕的时候，孩子所需要的营养是很有限的，没有大家想的那么多，所以孕妈尽量不要有这种想法，正常规律的饮食就可以了，这样可能会助你长胎不长肉哦。
第三，营养均衡全面
其实这个大家也经常会听到，但是能做到的人很少，大家平时吃饭都是以自己喜好为主，但是这样是没有办法保证营养的全面均衡的，在怀孕的时候，就会造成孩子营养不良，缺少很多需要的营养，因此，孕妈做到这一点也是可以帮助长胎不长肉的。
