女人一怀孕就成了家里人的保护对象，亲朋好友都会跟孕妇说多吃一些，吃好一点。孕妇的饮食对胎儿的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕妇的饮食还是要注意平衡。营养的平衡才是孕妇和胎儿健康的基本要素。孕妇的饮食注重营养平衡，饮食非常重要，无论你再怎么抵触这3种食物，多吃益处多，小孩聪明健康。
黑芝麻
芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素，女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿的神经管畸形，可以增强孕妇的抵抗力又可防止婴儿患皮肤病。
虾仁
在日常生活中，经常吃杏仁可以有助于，保护人的心脑血管，降低身体中的胆固醇含量。还可以防止人的身体出现动脉硬化的情况。你妈妈在怀孕期间，使用虾仁，不仅可以涉足充足的蛋白质，还可以防止孕妈妈孕期出现高血压心肌梗死的情况。
花生
大家都知道花生又叫做长生果。一听这名字就觉得对身体很有帮助。中医方面它具有补脾和胃、润肺止咳、以及保养肠胃的功效。每天吃一点花生，对孕妇和宝宝的智力改善很有帮助，而且也有利于孕妇在生产以后乳汁的分泌。
所以，可爱的孕妈们，十个月的孕期生活虽然艰难，不过为了我们的小宝宝，一切的努力都是值得的。小编也要提醒大家的是，吃任何食物都要有度，如果吃多了，对于身体也是不好的，这样特别有利于营养的吸收，祝福每个孕妈能开心，顺利的度过孕期生活。
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