很多人可能会觉得自己很少生病，或者不生病就从来不去医院。其实很多时候，我们病了已经晚了，最好的做法是定期身体检查，这样才能保证自己健康。尤其是癌症，当出现症状已经晚了！不过，癌症原来和我们日常吃的食物有关，你平时有经常这样吃吗？
很多人可能会知道，日本患癌率比中国还低，他们的平均寿命是最长的，有人会很奇怪，难道寿命还和地理位置有关？其实并不是，主要是和我们日常摄入有关，只因饮食不爱放“这玩意”，地域对人的影响不仅只是在文化上造成差异，在食物口味方面也会有很大区别。
而这个差别，是造成这年龄差别影响最大的凶手，这个“凶手”就是食盐。很多人一听到这个食盐可能就会觉得，这玩意在国内很常见，食盐分明是平时我们每一顿都会食用的东西，里面还有我们必需的碘，怎么会是我们寿命短的帮凶呢？其实，盐并没有问题，但是中国人口味都偏高盐，这就导致我们吸收盐分过多了。
过多吸收盐分为什么会对我们身体健康造成不好的影响呢？原来太对盐分吸收会影响到我们体内一种抗癌物质的——干扰素的诞生。而且一个研究数据也表明，现实中喜欢偏咸口味的人比喜欢清淡口味的人所患上癌症的概率大得多！ 然而，日本人饮食不爱放“这玩意”，得于这个原因，日本患癌率比中国还低呢。想要减少疾病吗，吃清淡点啊！
其实不仅只是盐，这只是一个个例，很多人可能会觉得自己好像没有很喜欢吃太咸的东西，但是还是很多疾病。实际，除了盐摄入太多不好其实口味太重都不利于我们的健康，比如有些人很喜欢吃很甜甚至甜到齁鼻的东西，这也是不利于我们健康，甚至会引起肥胖。不过，其实和我们体质也有关系，有些人天生身子不好，总是会有各种小毛病。
综合来说，饮食占了我们生活的大部分，对我们健康的影响还是最明显的。就养生来说，吃可以吃出健康也可以吃出病，看我们怎么把握吧。运动作为一个辅助，也是对我们身体有利的。你会很注意自己饮食习惯吗？你又是怎么健康饮食的呢？
