我有的时候在想孕育小生命对于一名女性来说到底意味着什么？有些女性怀孕之后继续想干什么干什么百无禁忌，有些女性怀孕之后却什么事都要小心翼翼。其实女性孕育新生命的过程中身体会出现各种各样的不舒适的情况，她根本就不可能像没有怀孕以前一样状态。但是对于大部分身体素质比较好的女性来说怀孕只不过是一个生理过程，有些时候并不需要太多的禁忌。这也就是说女性怀孕之后可以吃喝玩乐，但前提是要一定要遵守一定的原则，怀孕后，孕妈饮食尽量做到这3点，或许助你长胎不长肉。
第一点，饮食适量均衡多样化。
适量就是要求饮食上不多不少，摄取过多母亲体重就会超标，进而出现异常并发症，摄取过少会危害胎儿的正常发育；
均衡就是要求各种营养成分要均衡的摄取，一般来说，蔬菜是可以多食用的，蛋白质的摄入量要适量，脂肪的是摄入量也不应该过多。要说和孕妇体重增加幅度和小生命身体生长有着很大联系的还要当属碳水化合物的摄取量，这里面所指的碳水化合物不仅仅指的是主食，还包括含有糖分的饮品和小吃、水果。很多孕妇都认为水果是健康的，所以吃起来就会不加节制，但其实水果健康没有错，但用量要克制；
多样化就是要求孕妇在饮食上不要一直吃一种物品，以方便保证饮食上的均衡。做到这一点孕妈不仅自己不会胖，孩子也能发育更好，可以帮助长胎不长肉。
第二点，饮食用量不要过度考虑腹中小生命的人需求。
很多女性怀孕之后在饮食的思想上有了很大的转变，在日常生活的饮食当中凡事都要考虑腹中小生命的需求。所以在饭量上就会比之前有所增加。孕妈吃东西的时候能考虑到腹中小生命的需求是正确的，但是却不能过度考虑。因为腹中小生命它生长所需要的一些营养物质并不像孕妈妈认知当中所需要的那么多，只需要孕妈保证一日三餐的用餐质量就足够满足胎儿生长所需要的营养成分了。如果孕妈饮食过多不仅会造成自己身材发胖，还会导致胎儿身材过大，是哪一种都是不利于生孩子的顺利进行的。所以如果孕妈做到这一点，既可以避免自己长胖，也可以更好的帮助孩子发育。
第三点，改变以前吃东西的习惯，尽量保证少吃多餐。这种饮食模式不仅及时补充了孕妇体内缺乏的能量，还能够强化孕妇身体新陈代谢的功能，防止孕妇身材过胖，更重要的是这样对孩子的发育也是特别好的，帮助长胎不长肉。
