受孕仪式虽然完成了，可准妈在第1个月的时候是不知道自己是否怀上了的，如若怀上，此时的胎宝也只是以精子和卵子的前体状态存在于准妈体内，而准妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄，所以为确保胎宝宝的正常发育，准妈妈在受孕仪式后就要开始调整自己的饮食习惯，按照三餐两点的方式进食。
什么是三餐两点呢？三餐即每日正常的三餐，两点是指上午大约十点和下午约四五点这样吃一次点心，那么三餐两点孕妈该怎么喂好自己的胃呢？早餐可吃面食、鸡蛋、牛奶、豆浆，还有少量蔬菜，改掉早餐吃油条的习惯，到十点左右，加点心可选择酸奶奶酪。
午餐要吃好，午餐时淀粉类食物不要吃太多，应该多吃些蔬菜水果补充维生素，有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸，从而提供能量。
下午四五点的加点心可以吃些坚果、豆制品等食物，晚餐可以适当少吃主食，以降低摄入的热量，可适当吃些肉类和蔬菜，避免摄入含咖啡因刺激性和易胀气食物。
总之，孕期饮食要注意营养搭配，平衡膳食，避免挑食偏食，暴饮暴食，这样才会有好体魄生个体质好的宝宝哦！
