快过年了，饮食免不了会油腻，这几种蔬菜健胃消食，保障肠道健康
离过年真的是越来越近了，我觉得过年最大的乐趣就是吃吃喝喝，但是天天这样吃难免觉得腻，而且天天大鱼大肉也不是什么好现象，所以我们必须重视起来，少吃一些油腻食物，不然年过完了，身体健康受到影响可不好。天天吃油腻的食物直接伤害的就是我们的肠胃，肠胃不健康，身体怎会健康。
如果肠胃出现问题，那么各种问题就会接踵而来，所以我们要保护好自己的肠胃。要想保持肠胃健康，让肠胃正常的运作，合理的饮食是不可少的，蔬菜中就有很多有健胃消食的作用，能最大程度的保证肠胃的健康，下面我们就来一起了解一下吧。
快过年了，饮食免不了会油腻，这几种蔬菜健胃消食，保障肠道健康！
1、莴苣
莴苣性微寒，但是消化很好，因为其富含丰富的维生素C和天然叶酸，能有效的改善肠道的蠕动，经常吃一点莴苣，还能有效的预防便秘，更能减少肠道疾病发生的概率，从而减少肠癌的出现。莴苣是一种很好的蔬菜，一般市面上都有卖的，一年四季都少不了，做法也多种多样，大家可以根据自己的口味来做就好了。
2、白萝卜
冬天试吃白萝卜的好季节，相信大家都有吃吧，我家虽不说会天天吃，但也是隔几天必须吃一次。白萝卜可以生吃可以熟吃，凉拌或者炖汤，或者当泡菜都是可以的，味道也相当美味。多吃白萝卜能很好地调节肠胃，而且对于进食辛辣的食物后，白萝卜还能起到一个调和的作用，而且白萝卜生吃还有消炎的作用，常吃有通便排毒的效果哦。
3、丝瓜
丝瓜其实在冬季是不常见的，但也还是有买的。丝瓜的口感很好，特别是丝瓜的汤汁，我很喜欢喝，小时候但是丝瓜汤泡饭我都能能吃几碗饭。丝瓜盅含有丰富的胡萝卜素和微量元素，对我们的身体十分有益，能很好的保护我们肠胃的健康。
4、芋头
芋头是冬天常见的一种食物，芋头不仅有健胃消食的效果，还能健脾胃。像一些肠胃功能本身就不好的人，可以经常吃一点芋头，能有效地改善肠胃的功能。当然芋头的功效远不止这些，但是功效再好，患有糖尿病的人最好不要多吃，芋头种淀粉含量比较多，在身体里会转化成糖类，对控制血糖很不利哦。
在生活中，这四种蔬菜都算比较常见的，它们不仅能起到一个健胃消食的作用，还能更好地保护肠道的健康。所以大家过年也不用担心，多吃这几种蔬菜，不用担心肠胃不消化，让你能开开心心过大年。但是，吃这些食物之前，大家一定要先根据自己的情况来选择哦，不能吃的就不要吃。
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