相信很多妈妈都知道，孩子在生病期间，饮食要清淡，这一方面源于自己对生活常识的认知，另一方面也是医生的嘱咐，很多孩子在病好后的两三天内，饮食也是以清淡为主，这到底是为什么呢？很多妈妈只知道照做，却对其中原因一知半解，下面我们就对孩子生病期间的饮食做一个全面的分析，妈妈知道这些，孩子也会更加健康。
孩子在1-4岁，是最容易生病的年龄，一方面来自母体的免疫保护在逐渐地消失，另一方面，孩子自身的免疫系统还没有完全建立，再加上孩子在幼儿园容易被其他孩子交叉感染，所以总是小病不断了，尤其是感冒发烧，每个月都会有那么一两次，让很多妈妈非常头疼，不光要应付宝宝吃药，还要为生病期间的饮食费脑筋，孩子似乎什么都不愿意吃，小脸都瘦了，很多妈妈给孩子熬米粥搭配素菜，认为这才是清淡的饮食，其实，什么是清淡饮食，这里需要着重说一下。
其实，清淡的饮食并非是单纯的素食，而是少油少盐少糖和少辣的食物，只要避开这几点，孩子的饮食中可以有肉类和蛋类，如果妈妈们不知道，就要记住一个原则，清淡饮食就是饭配菜，而不是菜配饭，同时，孩子在生病期间，适当吃点营养食物，可以提高自身抵抗力，促进身体的恢复。
孩子在生病期间，尤其是感冒发烧等，容易造成体内代谢酶的失活，肠道内的消化酶只有在正常体温下才能发挥最大的功能，高温会造成体温的异常，会让肠道菌群失调，肠胃蠕动减慢，身体的消化器官接受不了刺激的食物，孩子就容易没有食欲，如果吃了难消化的油腻食物，反而会引起孩子的呕吐反应，导致代谢不了，进而提供不了人体基本的营养需求，造成身体抵抗力越来越差，疾病也不容易康复。
甜腻的食物伤害孩子的脾胃，酸味的食物让肠胃感觉不舒服，还会引起肝火旺，辣味的食物伤害肺阴，损耗津液，而咸味的食物给肾脏造成负担，所以生病期间一定要选择清淡的食物，同时，妈妈们也要注意，即使孩子不生病，平时的饮食也要注意清淡为主，不要给孩子造成某种口味的偏好，以免影响以后的健康。
孩子生病期间，常见的清淡饮食可以吃些什么呢？
比如，孩子在感冒时，妈妈可以给孩子做一个蔬菜粥，将糯米、小米、南瓜和蔬菜熬在一起，软糯可口，闻起来也米香四溢，孩子比较有食欲，也可以补充营养。
孩子在发烧期间，妈妈可以给孩子做一个白菜豆腐汤，豆腐中含有石膏可以退烧，白菜含有纤维，好消化的同时，也有清凉解热的作用，烹煮的时候放少许盐，尽量不要加油，让孩子吃了可以缓解发烧症状。
妈妈平时也可以关注一下清淡的小食谱，先摸清孩子的口味，这样就不会临时抱佛脚，烹调起来也得心应手了。您如果有美味的食谱，也希望分享出来哦。
