痘痘一直是众多女性的天敌，脸色偶尔冒出的几颗痘痘，再美的五官也会顿时失色。你知道吗？有时候我们也可以通过饮食方面来改善痘痘的生长。下面，科痘小编就教你从饮食下手，调理痘痘肌肤，告别痘痘烦恼。
1. 少吃细粮多吃粗粮
日常生活中要注意控制精细米面的摄入，可以用糙米、藜麦、紫薯等粗粮代替部分主食。
科痘小编认为如果实在很喜欢吃米饭面条的，那也要注意在吃的时候要一口米饭一口蔬菜一口蛋白质，可以综合食物中的升糖指数。
2. 少喝饮料少吃零食
含糖饮料就不用多说了，请克制！科痘小编说了很多次，牛奶致痘，但是酸奶和奶酪不致痘。所以，喜欢乳制品的可以喝酸奶，要注意一定是无糖的酸奶。
薯片、冰淇淋、蛋糕、饼干……这些能不吃就不吃，里面含有大量的糖分。
3. 尝试多吃以下这些
深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等。这些食物里的部分脂肪酸营养丰富，饱腹感强。饮食是痘痘肌必须要注意的一个重要环节，长期坚持低糖饮食需要毅力，但也不必过于严苛。换个角度想想，塞翁失马焉知非福。虽然痘痘有时候不可避免，但也许我们能在抗痘期间养成一个更健康的饮食习惯呢！
