怀孕后的孕妈妈衣食住行，一举一动都备受，尤其是两个妈妈，一天到晚跟保镖似的盯着起居住行。对于饮食更是约束的不行，婆婆说这个对胎儿不好，妈说这对身孕不好，这不行那不行，都快成仙了，不用吃得了。老一辈那套传统的孕育知识早就淘汰了，如今我们要学会科学孕育，胎宝宝才能更健康，孕妈妈也能愉快的做个美美的孕妇。所以日常生活中，孕妇其实没什么忌口的，不过任何食物都应适量，禁止烟、酒、生食。
韭菜
喜欢吃饺子的孕妈妈，韭菜猪肉饺子肯定是挚爱了。而且韭菜富含丰富的膳食纤维，对缓解便秘有一定的效果。
但由于孕妈妈在孕期（尤其到了孕晚期）胃部动力不足，粗纤维的韭菜可能会造成孕妈妈不好消化，所以适量而止。
螃蟹
不少传言说孕妇不能吃螃蟹，或者海鲜类食物，称海鲜太过于凉性对胎儿不好。科学证明螃蟹含优质蛋白，并富含各种ω-3脂肪酸。而且螃蟹所含的脂肪也比较少，孕妇可以食用。但孕妈妈选择吃海鲜时一定选择新鲜煮熟煮透的螃蟹，勿切生吃，避免病毒感染。另外，因海鲜属高蛋白食物，摄入过量会增加肾脏代谢负担所以不可以多吃，勿切因为个人喜好一次性吃一大盆，那就身体负荷，对宝宝有不良影响了。
护士君之前看过一则新闻称，某孕妇由于热爱三文鱼，一时嘴馋，吃了一大盆三文鱼，而且还是冰的，孕期吃生冷的本来就是大忌，结果导致孕妇滑胎，事后，该孕妇心痛不已，后悔也是无济于事。所以护士君提醒各位孕妈妈们，不要因为一时的嘴馋，一时侥幸而去冒险，别到时出事了再后悔，就来不及了。
咖啡
对于有喝咖啡习惯的孕妈妈们这一条就该注意了，为了宝宝必须控制自己。因为咖啡中含有大量的咖啡因，其作用是促使中枢神经系统兴奋，导致呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。然而孕妈妈平时所摄入的饮食都关联这胎宝宝的健康，倘若长期大量和咖啡，咖啡因会通过胎盘进入胎宝宝的体内，影响到胎宝宝的骨骼，甚至是大脑、心脏等重要器官的发育。所以，有大量喝咖啡习惯的孕妈妈，应尽量改掉这一习惯。根据美国的研究，每天摄入咖啡因的量超过200mg，流产率会增加一倍，而每天不超过200mg的摄入，流产率并不升高。所以说，有咖啡瘾的妈妈必须控制在规定的范围哦。
冰激凌
作为孕妇体温本就比常人高出许多，尤其大夏天的时候更是热到爆炸。有时胃口不好更是想吃的冰淇淋来调和下。所以说冰淇淋孕妈妈也是可以吃的，尤其孕中晚期，孕妈妈可以吃点冰淇淋解解内心的火热，但需要注意的是，冰激凌的热量好高，我们需要适可而止！
酱油
护士君竟看到传言说，孕妇吃酱油会导致胎宝宝 皮肤变黑？what？？按这种说法我喝牛奶不得变白？所以说，酱油平日如何食用就怎么食用无需担心。
茶叶
孕后的妈妈通常觉得身体疲惫，困乏，所以平时不想休息可以喝点茶来提神，但要适量，清茶为主勿切茶过于浓。
茶叶中含有鞣酸、咖啡因等成分，其中的鞣酸可以影响孕妈妈身体对铁的吸收，降低铁的利用率，增加贫血的风险。同时，长时间的喝浓茶，会对孕妈妈产生一定的兴奋作用，从而刺激胎动的增加，进而影响到胎宝宝的发育，甚至使其体重减轻。
此外，喝浓茶还会使得孕妈妈尿量增多，血液循环加快，带来心脏和肾脏的负担。所以，孕妈妈还是尽量不要喝浓茶啦。
此外，怀孕后要更加注意一下几点：
忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。
忌热性食品
孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
忌滥用人参
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
总言之，孕妈妈日常应多学习孕期饮食知识，知道哪些能吃哪些不能吃自己由自己量夺。不要因为听他人说这不能那不能吃委屈了自己哦。
护士君碎碎念：孕妈妈在饮食方面除了饮酒生冷类的食物禁止食用外，其他食物都需要适量，勿切因一时嘴馋而大量摄入，孕期要以少量多餐为主，尤其有些食物本就不太健康，孕妈妈爱吃是一回事，控制好才是最主要的。为了胎宝宝能健康来到这个世界，孕妈妈尽量控制好饮食哦。祝您好孕~
