从孕妈咪得知怀孕的一刻起，整个家庭都围绕在孕妈咪周围，生怕照顾不周，各种营养食品，饭菜也是一刻都停不下来！可是你认为那些有营养的食物，真的对孕妈咪好吗？我们来看一看如何合理科学的安排各个阶段孕妈咪的饮食吧。
孕妈咪的营养一定要均衡吆
孕早期：一般怀孕的前三个月我们称之为孕早期，也是婴儿着床发育的关键时期。处于孕早期的准妈妈通畅食欲都不是很好，有大部分都有进食后呕吐的情况。所以饮食的原则我们采取少食多餐，而且准妈妈不要控制自己的食欲，想吃就吃，任何时候都可以。有很多孕妈咪在怀孕早期喜欢吃些酸的食物，这个不是必须的，根据自身喜好，想吃就可以吃。处在这一阶段的孕妈咪需要大量补充蛋白质来满足胎儿和自身的需求，建议多食用一些蛋类，奶类，瘦肉类等富含蛋白质的食物。
得知怀孕后，孕妈咪就成为家庭的焦点啦
孕中期：怀孕的第四个月到第七个月为孕中期。孕中期是孕妈咪最喜欢也最舒服的阶段了，呕吐的症状基本上没有了，肚子也不是很明显，不会造成行动不便，此时的胎儿生长处于安稳阶段，准妈妈的心情在这个阶段也会变得比较好，食欲也会好很多。这个时期胎儿的各项机能都处在发育阶段，所以一定要注重营养均衡，这是保证母子健康的前提，同时也不能忽略了钙和铁的充足摄入。
无论在哪个时期，充足的睡眠都是不可缺少的
孕晚期：怀孕的第八个月至分娩，属于孕晚期。这个时期是胎儿生长发育最快的时期，孕妈咪的肚子也会越来越大，越来越重，在这个时期通常食欲都会特别的旺盛，因为胎儿的快速生长需要大量的营养来供应。这个阶段一定要注意多活动，促进血液循环，保证供给胎儿的营养充足。均衡的营养和大量的饮食是必不可少的，同时也要注意铁元素的大量补充，铁有助于血液的形成，能够给准妈妈和胎儿提供充足的血液，保证胎儿健康快速生长和分娩所需的用血量。
在怀孕期间，你是怎样给孩子互动的呢
欢迎大家，你的孕期有哪些开心的事情呢？评论分享给大家吧。。。
