糖尿病，一种需要严格控制饮食的疾病。我们很多糖友却往往不知道该怎么吃，面对事物就犯难，简直就是患上了饮食选择困难症。
今天，我们就给大家送上三份食谱，早中晚和加餐都有了，具体如下：
制定糖尿病人的食谱，首先要把握住一个重要原则，即多粗少细，多蔬菜少主食，多餐次少食量，才能让糖尿病人吃得健康，吃得安全。下面以每日食物总热量1800千卡为例，推荐3款糖尿病人的食谱。
食谱一：
早餐（7:00）：低脂牛奶200克，煮鸡蛋1个，时蔬麦片粥（50克，大米、麦片、土豆、青椒、胡萝卜等）；
加餐(9:30)：水果100-200克；
午餐（12:00）：红豆米饭（主食100克），茶树菇烧排骨2块，韭菜炒绿豆芽1份；
加餐（15:00）：酸奶100克；
晚餐（19:00）：豆面窝窝头（主食100克，黄豆粉32克），蚝油西兰花1份，嫩笋炒香菇半份。
食谱二：
早餐（7:00）：蒸蛋羹1个，豆沙饼半个，双花（西半花，菜花）拌萝卜半份；
加餐(9:30):水果100-200克；
午餐（12:00）：杂粮米饭（主食100克，燕麦、大麦、荞麦等），白萝卜烧牛肉5块（牛肉100克），蚝油生菜1份
加餐（15:00）：酸奶100克；
晚餐（19:00）：荞麦面馒头（主食100克），豉汁豆腐1/3份（豆腐90克），荷兰豆炒丝瓜1份
食谱三：
早餐（7:00）：低脂牛奶200克，胡萝卜鸡蛋饼（主食50克，鸡蛋25克），蒜泥扁豆1份；
加餐(9:30):水果100-200克；
午餐（12:00）：高粱绿豆饭（主食100克），清炒鲜茶树菇半份，清炒莜麦菜1份；
加餐（15:00）：酸奶100克；
晚餐（19:00）：三鲜蒸饺（主食100克，黄豆20克），豆浆（150毫升，相当于黄豆10克）。
各人可按照自己的能量需要量，适当增减食材用量。
