核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。
无花果是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
大枣可以做成红枣粥来喝，或者和黄豆一起打豆浆，光滑肌肤，白里透红。
它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。
准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
孕期饮食要科学，营养师建议：每天坚持吃这些，营养均衡宝宝聪明
信息来源：zgysw.com 时间： 2019-03-11 浏览次数：39
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